こんにちは。
最近はメッキリと体力の衰えを感じ
家の中でストレッチをやってるだけでは
失われた筋力が取り戻せません。
10年前の大きな転機が訪れてから
自然のままに身体を甘やかせてきた
この優しすぎる私の心にムチを打たねば
ならない時が来てしまったのです。
いいえ、大袈裟な話ではありません。
頭の中にある年齢というものを忘れ去る
ためにも大事なことですね。
早速24時間ジムへ・・・。
まずはマットの上でストレッチ10分間
さー 始まります <有酸素運動>
その日の気分でこの三種類のマシーンの
どれか一つ40分間 頑張ります。
つぎに、<無酸素運動>
四種類のマシーンを使って20回づつ
そして、最後にストレッチ10分間!
本気で頑張っております。!
半年後には片手でつまみ出されないように
気をつけましょう・・・皆さん・・・。
皆様は店内でいい汗流しましょうね。
スタッフ純子