昨年末より、某スマートウォッチと

行動を共にし始めたしょこらですが、

特にやることもないので

ムダに自分の心拍数を確認したりしています。

心拍数なんて気にしたことがなかったので

少し調べてみました。

 

横になるか座って5分以上安静にした状態で

心拍数が60〜80が普通なんですね。

運動をしている人ほど心拍数は少ないです。

これは心臓が丈夫で元気なので

一度に送り出す血液の量が多い

ということを示しているそうです。

 

さて、しょこらの安静時心拍数ですが…

まさかの

アスリートレベル

＼＼\\ ٩( ‘ω’ )و //／／

 

みなさんご覧の通り私、

運動なんて一切していません。

 

生まれつき

心臓めっちゃ健康

＼＼\\ ٩( ‘ω’ )و //／／

 

でも気になったことがひとつ。

これは脂肪燃焼に必要な心拍数の表ですが

運動時に心拍数を110くらいまで上げないと

脂肪が燃焼しないということですね。

はい、しょこらの歩行時心拍数↓

ちょっとウォーキングしたくらいでは

ダメらしい…( º言º)

痩せない理由が分かった気がしました。

 

とてもいい勉強になったのこれを参考に

今年は運動ガンバロウカナ。

ドウシヨウカナ。

なんて、すっかり座椅子になってしまった

某運動器具を見て思うしょこらでした。

あれ、この器具、他のスタッフブログでも

見かけたような。

 

万年運動不足なスタッフですが

今年もよろしくお願いいたします。

本日も店内でお待ちしております。

ハプニングバー横浜Muse
■すたっふ しょこら■