昨年末より、某スマートウォッチと
行動を共にし始めたしょこらですが、
特にやることもないので
ムダに自分の心拍数を確認したりしています。
心拍数なんて気にしたことがなかったので
少し調べてみました。
横になるか座って5分以上安静にした状態で
心拍数が60〜80が普通なんですね。
運動をしている人ほど心拍数は少ないです。
これは心臓が丈夫で元気なので
一度に送り出す血液の量が多い
ということを示しているそうです。
さて、しょこらの安静時心拍数ですが…
まさかの
アスリートレベル
\\\\ ٩( ‘ω’ )و ////
みなさんご覧の通り私、
運動なんて一切していません。
生まれつき
心臓めっちゃ健康
\\\\ ٩( ‘ω’ )و ////
でも気になったことがひとつ。
これは脂肪燃焼に必要な心拍数の表ですが
運動時に心拍数を110くらいまで上げないと
脂肪が燃焼しないということですね。
はい、しょこらの歩行時心拍数↓
ちょっとウォーキングしたくらいでは
ダメらしい…( º言º)
痩せない理由が分かった気がしました。
とてもいい勉強になったのこれを参考に
今年は運動ガンバロウカナ。
ドウシヨウカナ。
なんて、すっかり座椅子になってしまった
某運動器具を見て思うしょこらでした。
あれ、この器具、他のスタッフブログでも
見かけたような。
万年運動不足なスタッフですが
今年もよろしくお願いいたします。
本日も店内でお待ちしております。
ハプニングバー横浜Muse
■すたっふ しょこら■